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- Le concept de théorie de l’attachement
- Évolution de la recherche
- Les différents styles d’attachement
- Anxieux (Préoccupé)
- Évitant
- Désorganisé
- Sécurisé
- Renforcer le style d’attachement sécurisé chez les employés
- Développez votre confiance en vous
- Maintenez une politique de porte ouverte
- Offrez des commentaires positifs et des encouragements
- Tenez compte des zones de confort interpersonnelles
- Prenez un moment de recul lorsque vous vous sentez frustré
Depuis longtemps, le concept de théorie de l’attachement existe. John Bowlby, psychologue britannique, est à l’origine de cette théorie qui définit l’attachement comme un lien psychologique durable entre les êtres humains.
Au départ, la recherche sur la théorie de l’attachement était centrée sur les nourrissons et les jeunes enfants, et sur le développement des styles d’attachement au début de la vie. Cependant, depuis, l’attention s’est portée sur la façon dont les styles d’attachement des adultes influencent leurs comportements et leurs relations, tant sur le plan personnel que professionnel.
Les personnes ayant ce style d’attachement ont tendance à s’inquiéter du rejet et ont constamment besoin d’être rassurées. Elles sont très sensibles à l’humeur des autres et peuvent prendre leurs comportements ou leurs paroles trop à cœur. Elles ont du mal à respecter les limites personnelles et peuvent même chercher à créer des conflits pour renforcer leurs liens avec les autres.
Les personnes ayant ce style d’attachement se détachent émotionnellement et préfèrent travailler seules. Elles n’aiment pas parler de leurs sentiments et maintiennent les autres à distance pour éviter l’intimité et les conflits. Elles adoptent un comportement froid, calme et maîtrisé, ce qui peut les rendre très efficaces dans les situations de crise.
Les personnes ayant ce style d’attachement ont souvent vécu des traumatismes ou des relations dysfonctionnelles par le passé, ce qui les amène à manquer d’empathie et à mépriser les règles. Elles se distancient des autres pour éviter la douleur et ont du mal à accepter la proximité émotionnelle. Elles peuvent être argumentatives et avoir du mal à contrôler leurs émotions.
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Les personnes ayant ce style d’attachement font preuve d’empathie, de confiance, de tolérance des différences et sont disposées à collaborer et à trouver des compromis. Elles gèrent leurs émotions de manière saine et réagissent de manière raisonnable dans les conflits et les situations difficiles. Elles se sentent à l’aise pour se rapprocher des autres sans craindre le rejet ou l’abandon.
Il est important de noter que chez de nombreuses personnes, un style d’attachement peut dominer.
Il est peut-être impossible d’éliminer complètement notre style d’attachement acquis dès le plus jeune âge (ou celui des autres), mais nous pouvons être plus conscients de la façon dont notre style prédominant affecte nos relations et nos interactions professionnelles. En étant plus conscients, nous pouvons également vérifier nos pensées et nos réactions avant de laisser les styles moins souhaitables prendre le dessus sur notre comportement. Cela nous donne l’occasion de nous engager de manière « sécurisée » et d’encourager l’émergence de caractéristiques du style d’attachement sécurisé chez les autres.
Bien sûr, il n’existe pas une approche unique qui fonctionnera pour tout le monde. Cependant, voici quelques conseils personnels pour favoriser le style d’attachement sécurisé :
Adoptez un discours interne positif et reconnaissez vos propres talents et forces. Plus votre confiance en vous se développe, mieux vous pouvez contrôler vos interactions et réactions envers les autres.
Assurez-vous que les membres de votre équipe sachent qu’ils peuvent venir vous voir avec leurs problèmes sans craindre le jugement ou l’indifférence. Cela peut être particulièrement bénéfique lorsqu’il s’agit de personnes ayant un fort style d’attachement anxieux.
Renforcez la confiance en soi des membres de votre équipe en leur donnant des retours positifs et des encouragements. Cela favorise la confiance mutuelle, que ce soit pour reconnaître les compétences existantes ou pour encourager l’amélioration. Se concentrer sur le positif peut aider à atténuer une réaction émotionnelle instinctive face à une critique constructive.
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Interrogez les membres de votre équipe sur les cadres et les activités qui les mettent à l’aise. Cela vous permettra d’organiser des événements d’entreprise et des opportunités de développement du personnel qui favorisent un environnement où chacun peut participer et se sentir à l’aise.
Lorsque vous vous sentez frustré par une situation ou une personne, plutôt que de laisser vos émotions prendre le dessus, prenez quelques minutes pour réfléchir à la situation. En prenant du recul et en évaluant vos pensées et vos émotions, vous serez probablement mieux préparé pour réagir de manière calme et collaborative afin de trouver une solution.
Le concept de théorie de l’attachement
Évolution de la recherche
Les différents styles d’attachement
Anxieux (Préoccupé)
Évitant
Désorganisé
Sécurisé
Renforcer le style d’attachement sécurisé chez les employés
Développez votre confiance en vous
Maintenez une politique de porte ouverte
Offrez des commentaires positifs et des encouragements
Tenez compte des zones de confort interpersonnelles
Prenez un moment de recul lorsque vous vous sentez frustré